করোনা প্রতিরোধ করবে যেসব খাবার


Published: 2020-03-21 14:23:03 BdST, Updated: 2020-03-31 22:00:49 BdST

লাইভ ডেস্কঃ মহামারী করোনা ভাইরাসের এখনও কোনো টিকা আবিষ্কার করা সম্ভব হয়নি। তাই একে প্রতিরোধ করতে হবে। তাই এর থেকে বাঁচতে শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে হবে। যদি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায় তাহলেই আপনাকে করোনায় ঘায়েল করবে। তাই শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে এমন কিছু খাবারের তালিকা জেনে নিন।

> লাল বাদামি ও কালো চালের ভাত খেতে পারেন।

> প্রতি দিন পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করুন।

>ডাল, দানা শস্যজাতীয় খাবার, রাজমা যেমন উপকার করবে, তেমনই পাতে থাক সুসিদ্ধ মাংস, মাছ ও ডিম।

>হাফ বয়েল ডিম পোচ ও অমলেট খেতেই পারেন।

>বাদাম, আমন্ড ও কল বেরনো ছোলা খাবার সময় লবণ এড়িয়ে চলুন।

>অতিরিক্ত চিনি ও লবণ মেশানো খাবার থেকে দুরে থাকুন।

>প্যাকেটজাত ও প্রক্রিয়াজাত খাবার পরিহার করুন।

>জাঙ্ক ফুড ও তেলে ভাজা খাবার খাওয়া যাবেনা।

> ভিটামিন ‘সি’ আছে এমন ফলমূল বেশি বেশি খাবেন।

> ঘি, মধু ও কালোজিরা রাখবেন নিয়মিত খাবার তালিকায়।

>সজনে ডাঁটা ও সজনে ফুল ভাইরাস ঠেকাতে সক্ষম।

> টকদই, সবুজ শাকসবজি ও ফলে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। তাই খেযাল রাখতে হবে এগুলো যেন বাদ না পরে।

ঢাকা, ২১ মার্চ (ক্যাম্পাসলাইভ২৪.কম)//টিআর

ক্যাম্পাসলাইভ২৪ডটকম-এ (campuslive24.com) প্রচারিত/প্রকাশিত যে কোনো সংবাদ, তথ্য, ছবি, আলোকচিত্র, রেখাচিত্র, ভিডিওচিত্র, অডিও কনটেন্ট কপিরাইট আইনে পূর্বানুমতি ছাড়া ব্যবহার করা আইনত অপরাধ।