35711

শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম করেবেন যেভাবে (ভিডিও)

শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম করেবেন যেভাবে (ভিডিও)

2020-08-24 02:18:20

লাইভ প্রতিবেদক: মাত্র ৩ মিনিটের জীবন রক্ষাকারী একটি ভিডিও। ফুসফুস, ঘুম ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম কিভাবে করবেন। ফুসফুস, আরামদায়ক ঘুম ও মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য সঠিকভাবে ব্যায়াম দেখানো হয়েছে ভিডিওটিতে।

শ্বাস প্রশ্বাসের জন্য কোন ধরনের ব্যায়াম করবেন এবং কিভাবে করবেন তা সঠিকভাবে দেখাচ্ছেন লন্ডনের সেন্টার ফর ইমোশনাল হেলথের সিনিয়র মনোবিজ্ঞানী। করোনা হওয়ার আগে ও স্বাভাবিক পরিস্থিতিতেও এ ব্যায়াম করা যায়।

জানা গেছে, সম্প্রতি হ্যারি পটার' এর লেখিকা জে কে রোলিং এই ব্যায়াম করার কারণে করোনায় ফুসফুসের প্রদাহে ভেন্টিলেটর দরকার হয়নি। ডাক্তার স্বামীর পরামর্শে এ ব্যায়াম করেছেন তিনি।

এছাড়াও বিশ্বখ্যাত আইসম্যানকে ফিট রাখার পেছনের যাদু হচ্ছে এ ব্যায়াম। শুধু ফুসফুস নয়, মানসিক সমস্যার উপসর্গ যেমন: নিদ্রাহীনতা, অস্থিরতা, উদ্বিগ্নতা, প্যানিক ইত্যাদি দূর করতে সহায়তা করে।

মানসিক স্বাস্থ্য অবহেলিত হলেও, করোনা দুর্যোগের সাথে সাথে মানুষ মানসিক স্বাস্থ্যের দুর্যোগেও পড়ে গিয়েছে। বিশাল একটি জনগোষ্ঠী মানসিক সমস্যা ও রোগে আক্রান্ত।

মেন্টাল হেলথ ফাউন্ডেশনের গবেষণায় দেখা গেছে, কয়েক মিলিয়ন মানুষ শুধু পেনিকেই ভুগছে। আর দশ জনের মধ্যে ৬ জনই উদ্বিগ্ন।

ভিডিও:


ঢাকা, ২৪ আগস্ট (ক্যাম্পাসলাইভ২৪.কম)//এমআই

প্রধান সম্পাদক: আজহার মাহমুদ
যোগাযোগ: হাসেম ম্যানসন, লেভেল-১; ৪৮, কাজী নজরুল ইসলাম এভিনিউ, তেজগাঁ, ঢাকা-১২১৫
মোবাইল: ০১৬৮২-৫৬১০২৮; ০১৬১১-০২৯৯৩৩
ইমেইল:[email protected]